体がだるい重いということに対してはサプリメントを飲む

体がだるい、重いと感じるようになってきた場合には、サプリメントを使うことによって効果的に体調を回復できることが多いです。

一般的にこういった場合には生活習慣を整えるとか、食事の内容に気を使う・・・とかっていうことが当たり前のように言われていますよね。

しかし、そんな簡単に生活習慣を変えたり食事内容を健康に良いものに変えたりすることができるでしょうか？私も含めて多くの人には不可能なことでしょう。

　
早く寝て睡眠時間を確保しろと言われてもそもそも仕事から帰ってくるのが遅いので寝る時間なんて少ないですし、食事内容を健康的なものにするとかっていうのも面倒くさい（第一どんなものを食べればいいかなんてよくわかってないし）。

ちょっと生活習慣を変えてみたからといって劇的に何か良くなるというわけでもないでしょうし、逆に今までの生活スタイルを変えることによってそれがストレスになって余計に疲労がたまるということもありますからね。

　
そういう意味でも、体がだるい重いということに対してはサプリメントを飲むという対策が非常に有効です。

これだったら毎日忘れずに飲むということだけ考えていればいいわけですし、その他の努力を何かする必要もないわけですからストレスが溜まるということもないでしょう。

いや、もちろんサプリメントを飲む以外にもなにか努力できることがあれば体がだるい・重いということに対してはいいと思うのですが、無理をして続かないことをやるよりは・・・ということですね。

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ただ、こういった体調改善系のサプリメントを飲む場合にはすぐに効果を期待せずにじっくりと構えることは必要だと思います。

今すぐ体のだるさとか重さを取り除きたいというのであれば何かヤバい薬とかを使うしかないわけで、それをやらずにサプリメントを飲むんですから飲んですぐ効く！みたいなことは期待しない方がいいでしょう。

どんなサプリメントであっても使い始めてから2週間とか1ヶ月とか効果を実感するためには時間がかかるわけですから、焦らずじっくりと使ってみてください。

二度寝をすることによって体のだるさは増してしまう

朝目が覚めた時とか目覚まし時計によって起こされた時なんかにはどうしても二度寝がやめられないという人は世界中にたくさんいるでしょう。

この二度寝をする瞬間というのは非常に気持ちいいですし、長年の習慣として完全に生活リズムの中に組み込まれてしまっているなんて言う人も多いはず。

しかし、この二度寝習慣が体のだるさを引き起こしている・・・となったらどうしますか？

ほとんどの人は睡眠時間が足りなくて体がだるくなるのだからもう一回寝なければならないと考えているでしょうが、実際には二度寝をすることによって脳が活動することができなくなるために体がだるいとか何も考えられないという状態になっていることが多いです。

もちろん、睡眠時間が不足していることによるだるさもあるのでしょうが、それに比べても一度起きた後に再び眠りにつくというのは非常に弊害が大きいです。

目覚まし時計をセットして起きたのであればもうその後は寝ない。もしくは普段二回目に起きている時間に最初から時間をセットする方が良いでしょう。

体が酸性体質かチェックすることもできる

学校に通っていたころ、リトマス試験紙を使って色々なものが酸性かアルカリ性かということを理科の実験で調べましたよね。

あれと同じことをすれば、私達の体が今酸性なのかアルカリ性なのかということを簡単に調べることができるんです。

体がある程度アルカリ性だったら疲労しにくい状態だといえますし、酸性に傾いていれば傾いているほどだるいとか眠いという症状を頻繁に起こしていることでしょう。

どうやって調べるのかというと、単純に理科の実験と同じで市販されているリトマス試験紙を使用します。理科の実験とは違って赤か青かということではなくて色に応じて細かく見分けがつくように作られたものを使用するんですね。

これを尿検査みたいな感じでトイレで使用するだけで、今自分の体がPHでどのくらいなのかということの判定ができます。一日中同じ値になることはほとんどないので、何回も計測してPH7を下回らない状態を作り続けるというのが理想ですね。

自分がいつも何時くらいに不健康な状態になっているのかを確認できれば自然と対策もできてくるはずです。